10 cosas que puedes hacer para saber si tienes un problema con el alcohol

10 cosas que puedes hacer para saber si tienes un problema con el alcohol

¿Alguna vez te has preguntado si tienes problemas con el alcohol? No es una pregunta tan rara, mucha gente se la hace a lo largo de su vida, la respuesta es fácil, deja de beber, si no tienes problemas con la bebida no debería resultarte excesivamente complicado, pero si esto te parece demasiado radical, además de dejar de beber totalmente hay una serie de cosas que puedes hacer para saber si has perdido el control sobre el alcohol:

1- Proponte no beber durante un periodo de tiempo

2- Establece un presupuesto que no vas a sobrepasar

3- Comprométete con tu grupo de amigos a ser el conductor y no bebas 

4- Proponte hacer algo de ejercicio todos los días

5- Cada vez que bebes, ¿Cuánto sueles tomar de media? Divídelo por tres y no lo sobrepases

6- Ten citas con tu pareja en las que no haya alcohol

7- Haz un diario de las bebidas que has tomado y repásalo a final de semana

8- Si sales, desde la sobriedad haz un plan de cómo va a ir la noche e intenta ceñirte a él

9- Programa una actividad para la mañana del día siguiente

10- Lleva un control de las acciones de esta lista si no eres capaz de llevarlas a cabo, pide ayuda profesional 

Si estas cosas no te han funcionado, podemos ayudarte a que cambies tu vida, hasta donde tú te propongas

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